Упражнение на фитболе. Шаги в сторону.
Опубликовано - Ноябрь 24, 2009
Раздел - --- Основные упражнения с фитболом
• Положите гантели на пол на расстоянии 1 метр друг от друга.
• Станьте между гантелями, держа мяч в руках перед собой на уровне талии.
• Сделайте шаг в сторону, переступив через гантелю, затем вернитесь в исходное положение. Мяч старайтесь держать на вытянутых руках. Повторите еще раз.
• Затем сделайте два выпада в противоположную сторону.
• Выполняйте упражнение по 10 раз в каждую сторону.
