Преимущества аквааэробики.
Опубликовано - Февраль 1, 2008
Раздел - - Аквааэробика
Аквааэробика, являясь одной из составляющих аэробики в целом, в то же время имеет, для некоторых категорий людей, определенные преимущества над обычной аэробикой.
Во-первых, она может помочь тем, кто стесняясь недостатков своей фигуры, не посещает фитнес-центры. Тело во время занятий аквааэробикой скрыто от посторонних глаз, что позволяет людям любого веса и комплекции чувствовать себя на тренировках более спокойно и раскованно. Уже только от этого будет положительный эффект!
Во-вторых, сегодня аквааэробика является одним из наиболее эффективных методов уменьшения целлюлита и похудения. Благодаря этому особому виду двигательной активности в работу включаются все мышцы, улучшается циркуляция крови, способствуя борьбе с застойными явлениями, являющимися одной из составляющих образования целлюлита.
В-третьих, дополнительной потере калорий способствует и то, что температура воды, в которой происходят тренировки, обычно на 10-12 градусов ниже температуры тела. А дополнительная потеря калорий – это избавление от излишних жировых отложений. При этом за меньшее время сжигается больше калорий.
В-четвертых, давление воды на тело во время занятий аквааэробикой создает определенный массажный эффект, улучшая тонус кожи, возвращая ей упругость. А по окончании занятий, при выходе из воды тело чувствует приятную легкость и расслабленность, что помогает снять накопленную усталость и избавиться от стресса.
И, наконец, в-пятых, во время занятий аквааэробикой вода ослабляет действие земного притяжения и снимает нагрузку с опорно-двигательного аппарата, в том числе с позвоночника. Помимо облегчения выполнения беговых и прыжковых упражнений это снижает возможность получения травм.
