Диетологи назвали самые полезные продукты для 2010 года

Опубликовано - Январь 15, 2010 
Раздел - Питание |

dieta_2010Американские диетологи из Диабетической Ассоциации составили список самых полезных для рациона человека продуктов, которые  обязательно должны бытьв рационе питания каждого человека в 2010 году.

Специалисты в области диетологии советуют есть в наступившем 2010 году, в первую очередь, крупы, пишет Newsme.com. Читать полностью >>>

Причина усталости

Опубликовано - Декабрь 17, 2009 
Раздел - Полезное |

Американские ученые выяснили причину повышенной и частой усталости, которой страдает практически каждый работающий в офисе человек. 
 sindrom-khronicheskoy-ustalosti
Повышенная и частая усталость человека может быть вызвана вирусом. К такому выводу пришел научный коллектив из американского института Уайтмора-Петерсона (штат Невада).

В ходе исследований было установлено, что у людей, страдающих Читать полностью >>>

Самый важный витамин зимой

Опубликовано - Декабрь 15, 2009 
Раздел - --- Витамин D, Витамины |

Исследователи США выяснили, какой витамин способен защитить зимой от гриппа и туберкулеза.

vitamin_D
Американские ученые пришли к выводу, что самым важным для здоровья людей, особенно в зимний период, является витамин D. Он позволяет укреплять иммунную систему, препятствует появлению сердечных заболеваний и рассматривается в качестве одного из вспомогательных средств при борьбе с гриппом, туберкулезом и СПИДом. Читать полностью >>>

Эпидемия ожирения

Опубликовано - Декабрь 15, 2009 
Раздел - - Правильное питание |

ozirenieЭпидемия ожирения охватила развитые страны. На борьбу с лишним весом тратят миллиарды долларов. Пока безуспешно.

В странах Европы более 30% граждан имеют избыточный вес. Наиболее подвержены ожирению жители Италии, Испании, Португалии, Великобритании, Германии, Кипра, Мальты и Греции. Самые стройные европейцы живут в Скандинавских странах. Но с каждым годом количество людей с диагнозом «ожирение» растёт.

Учёные бельгийского института Itinera сделали вывод, что в газировках вроде кока-колы или фанты содержится до 40% лишних Читать полностью >>>

Прыжки на мяче

Опубликовано - Ноябрь 26, 2009 
Раздел - --- Основные упражнения с фитболом |

Это упражнение ориентировано на мышцы рук, пресса, внутренней и внешней поверхностей бедер.

Обратите внимание, что это упражнение, при кажушейся легкости, довольно сложное в исполнении и требует хорошей координации и чувства равновесия.

ballhop• Сядьте на мяч, согнув ноги в коленях, стопы поставьте на пол.

• Согниутые в локтях руки держите на уровне плечей, пальцы согнуть в кулаки и держать перед грудью.

• Подпрыгивайте на мяче, разводя руки и ноги в строны в тот момент, когда вы находитесь в верхней точке.

• Верните ноги и руки в исходное положение перед приземлением.

• Совершите 4 прыжка (подпрыгивания) подряд.

• После небольшой паузы повторите упражнение.

• Сделайте 8 подходов.