Капустная диета
Опубликовано - Август 31, 2008
Раздел - --- Капустная диета
Капустная диета относится к разряду краткосрочных. Не рекомендуется сидеть на ней больше двух недель.
Самое лучшее время для диеты-весна.
Не забывайте о разнообразии во время диеты.
Худейте с удовольствием.
Обязательно употребляйте много жидкости.(1,5л.)
Соли старайтесь употреблять по минимому.
Сахара следует избегать.
Капустная диета рассчитана на 7-14 дней.
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ:
ЗАВТРАК: кофе или чай, сухарик с маслом. ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 150 гр. творога с пряными травами и черным перцем. ОБЕД: 250гр.щей из свежей капусты., 200гр. отварной курицы со специями и чесноком.,250гр. салата из морской капусты с крабовыми палочками.,заправленного сметанным соусом. ПОЛДНИК: 150ГР. йогурта без сахара. УЖИН: 200гр. трубочек из капусты.
ДЕНЬ ВТОРОЙ:
ЗАВТРАК: зеленый чай, 200гр обезжиренного творога со сметаной и корицей. ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 200гр салата из пекинской капусты с подсолнечными семечками,сбрызнутого лимонным соком и заправленного растительным маслом. ОБЕД: 250 ГР. овощного супа с плавленым сырком, 300 гр тушеной капусты со свининой. ПОЛДНИК:20гр подсолнечных семечек или яблоко. УЖИН:рыба отварная с салатом из свежей капусты.-150гр.
ДЕНЬ ТРЕТИЙ:
ЗАВТРАК:чай, 200гр омлета из двух яиц с цветной капустой. ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 100гр плавленого сыра. ОБЕД: 250гр щей из квашеной капусты со свининой. ПОЛДНИК: 150ГР салата из сырой моркови со сметаной. УЖИН:200гр творожной запеканки.
ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ:
ЗАВТРАК: чай, сухарик с маслом. ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 2 яйца, сваренных вкрутую, разрезанных на половинки и посыпанных твердым сыром и черным молотым перцем.ОБЕД: 250ГР куриного бульона с морковью и сладким перцем.,300гр. цветной капусты, запеченной со сметаной и зеленью.ПОЛДНИК:50ГР грецких орехов. УЖИН: 200ГР тушеной курицы в сметанном соусе.
ДЕНЬ ПЯТЫЙ:
ЗАВТРАК: чай, 200гр пряного салата из морской капусты с сыром и морковью. ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 50гр грецких орехов. ОБЕД: 250гр щей из свежей капусты, 150гр отварной рыбы,200гр салата из пекинской капусты со свежим огурцом и сладким перцем.ПОЛДНИК:стакан йогурта без сахара. УЖИН:200гр творога с кресс-салатом.
ДЕНЬ ШЕСТОЙ:
ЗАВТРАК: чай, кусочек черствого хлеба.ВТОРОЙ ЗАВТРАК:200ГР йогурта без сахара с подсолнечными семечками и грецкими орехами.ОБЕД:250ГР супа из квашеной капусты со сладким перцем, 150гр тушеной говядины,300гр капустной запеканки со сметанным соусом.ПОЛДНИК: 20ГР подсолнечных семечек. УЖИН:200ГР фаршированного перца с тертым сыром.
ДЕНЬ СЕДЬМОЙ:
ЗАВТРАК: чай,200гр салата из квашеной капусты с филе лосося.ВТОРОЙ ЗАВТРАК:сырные палочки с кунжутом.-150гр,ОБЕД:25О ГР сырного супа, 200гр отварной или тушеной курицы. ПОЛДНИК:стакан йогурта без сахара. УЖИН: 250гр тушеной капусты со свининой и сладким перцем.
За семь дней такой диеты (как капустная диета), при ее правильном соблюдении, можно сбросить до пяти килограммов.
