Диета по группе крови III
Опубликовано - Февраль 1, 2008
Раздел - - Диеты, --- По группе крови, Питание
III группа крови. Тип «В» – «странник», «кочевник».
Эта группа крови возникла в результате смешения рас вследствии миграции. Более 20% людей на планете обладают III группой крови. Это сбалансированный тип, гибкий, созидательный.
Плюсы:
Очень сильная иммунная система.
Возможность адаптации к различным изменениям окружающей среды и диетам.
Уравновешенная нервная система.
Минусы:
Врожденные слабые стороны отсутствуют, однако при нарушении сбалансированности питания может возникнуть неустойчивость к некоторым видам вирусов и аутоиммунные заболевания.
Риск:
Диабет 1 типа.
Рассеянный склероз.
Синдром хронической усталости (СХУ).
Аутоиммунные заболевания.
Советы при соблюдении диеты:
Обладатели III группы крови всеядны и им стоит придерживаться смешанной сбалансированной диеты. «Кочевникам» подходит мясо (за исключением утки и курицы), разные виды рыбы. Из молочных продуктов предпочтение следует отдавать кисломолочным обезжиренным. Очень полезны яйца. Все крупы (исключая гречку и пшеницу), бобовые. Из овощей не рекомендуется употреблять кукурузу, помидоры, тыквы и оливки, из фруктов – кокос и ревень.
Категорически следует избегать употребления в пищу свинины и ее производных, морепродукты (в т.ч. крабы, креветки).
Напитки.
Положительное влияние на организм:
Зеленый чай
Травяные чаи
Сок клюквы
Сок капусты
Виноградный сок
Ананасовый сок
Отрицательное влияние:
Томатный сок
Содовые (газированные) напитки.
Достаточно нейтральны для организма – апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай.
Для контроля своего веса необходимо исключить из рациона: кукурузу, бобовые, арахис, гречку, пшеницу, помидоры, свинину и изделия из нее.
Контролировать вес помогут: зеленые салаты, травы, яйца, печень, телятина.
В качестве витаминов и пищевых добавок следует уделять внимание магнию, лецитину, лакрице, эхинацее, бромелайну.
Упражнения: Для III группы крови наиболее всего подходят упражнения, сочетающие в себе психологический и физический баланс – ходьба, велосипед, теннис, плавание, йога, тай-чи.
Особые советы:
1. Для людей с III группой крови сильными факторами, которые влияют на избыток веса являются гречка, кукуруза, зерна сезама и арахис. Вещества, содержащиеся в этих продуктах, подавляют выработку инсулина, понижая, тем самым, эффективность обменных процессов. Что в результате приводит к повышенной усталости, гипогликемии, задержке воды и к повышению веса.
2. Третья группа крови, так же как и первая, остро реагирует на глютеин пшеницы – понижает метаболизм. А если пища неэффективно перерабатывается, то она откладывается в виде жира. Для третьей группы крови глютеин не так опасен, как для первой, но если пшеницу (и изделия из нее) сочетать с арахисом, гречкой, кукурузой – результат будет плачевным.
Опыт показывает, что люди с III группой крови, следующие рекомендациям убрать из рациона вышеперечисленные продукты и ограничивающие себя в потреблении сахара и жира, живут здоровой долгой жизнью.
