Диета по группе крови II.
Опубликовано - Ноябрь 12, 2007
Раздел - - Диеты, --- По группе крови, Питание
II группа крови. Тип “А” – «земледелец».
Возникновение этого типа произошло вследствие изменения образа жизни и перехода от древнейшего вида жизни – охотников – к оседлому, земельному (аграрному) образу жизнедеятельности. Людей с II группой крови немного больше на планете – 37,8 %, чем с I группой крови – 33,5%. Обладатели II группы крови – люди постоянные, оседлые, хорошо адаптированные к работе в коллективе, организованные, ответственные.
Плюсы:
Хорошая адаптация к изменениям не только в питании и диете, но и к изменениям окружающей среды.
Иммунитет и пищеварительная система хорошо налажены, в случае соблюдения преимущественно вегетарианской диеты.
Минусы:
Слишком чувствительный пищеварительный тракт.
Иммунная система ослаблена, что способствует проникновению различных инфекций.
Нервная система с повышенной чувствительностью.
Риск:
Заболевания сердца.
Онкологические заболевания.
Анемия.
Болезни желчного пузыря и печени.
Диабет I типа.
Советы при соблюдении диеты:
II группа крови – это люди – вегетарианцы.
Кушать все виды овощей. Ограничивать употребление молочных продуктов (нежирного сыра, кисломолочные) или заменять их соевыми продуктами: соевым молоком, соевым творогом (тофу). Употреблять крупы и бобовые и различные фрукты (исключая резкие фрукты – апельсины, мандарины, ревень, папайю, банан, кокос). Кушать рыбные продукты, кроме камбалы, палтуса, селедки, икры и морепродуктов. Сахар употреблять умеренно.Напитки.
Положительное влияние на организм:
зеленый чай
кофе
красное вино.
соки из моркови, ананаса, грейпфрута, вишни или воду с лимонным соком.
Отрицательное влияние:
сок из апельсина
Чай черный.
Содовые напитки.
Для контроля своего веса необходимо исключать такие продукты: свиное, говяжье, баранье мясо, молочные продукты, изделия из пшеницы, любого вида перца, мороженное, сахар и кукурузное или арахисовое масло.
Контролировать вес помогут такие продукты, как: соя и продукты из сои, овощи, оливковое, льняное или рапсовое (канола) масло, ананас.
Следите за наличием в продуктах или дополнительно употребляйте витамины В, С, Е, железо, кальций, селен, цинк, хром, а также бифидобактерий в травяных добавках или чай из них (женьшеня, эхинацеи, валерьяны, боярышника).
Следует ограничить потребление витамина А, заменив его В – каротином, получаемым с пищей.
Упражнения: Для людей со II группой крови наиболее подходящими разновидностями фитнеса являются сосредотачивающие и спокойные упражнения. Примером таких фитнес – упражнений могут являться тай–чи, тай-цзы или йога.
Особые советы:
1. Пищеварительная система людей со II группой крови имеет пониженную кислотность, то есть, настроена на вегетарианство. Поэтому следует избегать потребление мяса, так как могут возникнуть проблемы с его перевариванием. Отказ от мяса ( за исключением небольшого количества курицы или индейки), позволит сохранить нормальный вес. Потребление растительною пищи будет прибавлять энергию и защищать организм от заболеваний. Потребление мяса – ослабит иммунную систему и будет способствовать отложению жира.
2. Уменьшение или полный отказ от острой пищи (перца, уксуса, кетчупа и помидоров, кислых фруктов и ягод, лимона, майонеза и специй), соленой пищи (селедки, огурцов, капусты, в том числе и свежей, соленой рыбы, таранки) сохранит слизистую оболочку пищеварительного тракта, которая у людей со II группой крови очень нежная. Рекомендуется употреблять чеснок, лук и морковь.
3. Из молочных продуктов следует отдавать предпочтение кисломолочным и нежирным сырам, творогу, брынзе. Рекомендуются соевые продукты и яйца, как источник витаминов, микроэлементов и белка.
4. При соблюдении соответствующей диеты и достаточной физической активности, никаких специальных фитнес – комплексов для поддержания оптимального веса не требуется.
Единственное от чего следует отказаться (или ограничить до минимума) – это сахар и шоколад.
