Диета и упражнения могут снизить риск рака
Здоровая пища – один из способов уберечься от рака
Риск многих видов раковых заболеваний в развитых странах можно снизить более чем на 40% лишь за счет правильной диеты и физических упражнений.
Пересев с машины на велосипед или сменив жирную пищу на фрукты и овощи, вы можете обезопасить себя от рака груди, кишечника и других органов, считают специалисты.
По данным Всемирного фонда исследования раковых заболеваний, здоровый образ жизни ежегодно мог бы спасать миллионы людей от рака.
В отчете Фонда говорится, что примерно треть из 12 наиболее распространенных форм рака в Читать полностью >>>
Боремся с усталостью на работе
Хроническая усталость стала постоянным спутником современного человека. Это связано с резким ускорением ритма жизни и ростом умственной и психической нагрузки. Американские врачи дают несколько простых советов, которые помогут “подзарядить батарейки” и справиться с упадком сил.
Небольшой стресс. Ровная жизнь без приключений чревата монотонностью и отсутствием мотивации. Естественно, что слишком большой стресс на работе выбьет вас из привычной колеи, но человеку необходимо определенное количество стрессов, чтобы жизнь стала полноценной. Читать полностью >>>
Музыка повышает физическую выносливость
Исследование связи музыкальной мотивации в спорте и работе, проводившееся на протяжении 20 лет доказало, что физические упражнения под любимые мелодии и песни выполнять гораздо легче. Физиологи Brunel University (Великобритания) предложили участникам эксперимента активно заниматься спортом под рок или поп-музыку. Выяснилось, что выполнение упражнений под музыкальное сопровождение не только повышает выносливость тела, но и помогает получить больше удовольствия от спорта, даже в том случае, если человек занимается на тренажерах на очень Читать полностью >>>
Прополис
Прополис – уникальный продукт пчеловодства растительного происхождения, который обладает высокой биологической активностью. Растения и продукты пчеловодства значительное время служат для человека и пищей и лекарством.
Прополис представляет клейкое смолистое вещество, которым пчелы заделывают щели и неровности в улье, прикрепляют плечики рамок к фальцам улья, приклеивают холстинные покрышки к верхним брускам рамок и т.д. Прополисом пчелы полируют ячейки сотов (перед откладкой маткой яичек), а также замуровывают забравшихся в улей и умерщвленных больших вредителей (улиток, ящериц, ужей и т. п.), образуя вокруг них особый смоляной футляр.
Прополис – это вещество, которое вырабатывают пчелы из пыльцы растений и секрета Читать полностью >>>
Таблица гликемических индексов
Гликемический индекс – показатель того, с какой скоростью организм усваивает углеводы. Чем быстрее глюкоза поступает в кровь, тем выше индекс. Чем выше гликемический индекс продукта, тем выше при его поступлении в организм поднимется уровень сахара в крови. Это, в свою очередь, влечет за собой выработку организмом мощной порции инсулина, с помощью которой съеденные углеводы не будут запасаться в виде гликогена в печени и мышцах, а отправляются, в основном, в жировые депо.
Гликемический индекс – понятие относительное. За основу при его составлении была взята глюкоза, ее гликемический индекс приравнен к 100, а индексы всех остальных сродуктов составляют соответствующее количество процентов относительно гликемического индекса глюкозы.
Употребление продуктов с высоким гликемическим индексом – хороший способ быстро Читать полностью >>>
