<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Фитнес - спорт, доступный каждому &#187; Полезное</title>
	<atom:link href="http://fitness.blogsi.ru/category/poleznoe/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://fitness.blogsi.ru</link>
	<description>Описание вашего блога</description>
	<lastBuildDate>Fri, 09 Apr 2010 11:31:13 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.8.5</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Что лучше сжигает жир?</title>
		<link>http://fitness.blogsi.ru/chto-luchshe-szhigaet-zhir/</link>
		<comments>http://fitness.blogsi.ru/chto-luchshe-szhigaet-zhir/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 20 Jan 2010 13:05:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Полезное]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitness.blogsi.ru/?p=686</guid>
		<description><![CDATA[Что лучше сжигает жир: тяжести или бег? Отвечает  Декстер Джексон. 
&#8220;&#8230;Декстер, мой брат говорит, что тренировки с отягощениями – это лучший способ сжигания жира. Чем они лучше аэробики?&#8221;
Твой брат отчасти прав. Высоинтенсивный тренинг с отягощениями, или бодибилдинг влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений. В процессе тренировок [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitness.blogsi.ru/chto-luchshe-szhigaet-zhir/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Причина усталости</title>
		<link>http://fitness.blogsi.ru/662/</link>
		<comments>http://fitness.blogsi.ru/662/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 16 Dec 2009 23:14:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Полезное]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitness.blogsi.ru/?p=662</guid>
		<description><![CDATA[Американские ученые выяснили причину повышенной и частой усталости, которой страдает практически каждый работающий в офисе человек. 
 
Повышенная и частая усталость человека может быть вызвана вирусом. К такому выводу пришел научный коллектив из американского института Уайтмора-Петерсона (штат Невада).
В ходе исследований было установлено, что у людей, страдающих хронической усталостью, в крови находится вирус, известный как XMRV. Он имеет [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitness.blogsi.ru/662/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Кому вреден чай?</title>
		<link>http://fitness.blogsi.ru/komu-vreden-chaj/</link>
		<comments>http://fitness.blogsi.ru/komu-vreden-chaj/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 24 Apr 2009 13:15:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Kurashova</dc:creator>
				<category><![CDATA[- Правильное питание]]></category>
		<category><![CDATA[Полезное]]></category>
		<category><![CDATA[кофеин]]></category>
		<category><![CDATA[Чай]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitness.blogsi.ru/?p=418</guid>
		<description><![CDATA[О пользе чая известно всем, однако чай полезен  не всем, не всегда и не в любых количествах. Некоторым категориям людей следует пить меньше чая или вообще исключить его из своего рациона.
 
1. Беременные женщины
В чае содержится определенное количество кофеина, который, стимулируя плод, негативно влияет на его развитие. Часто приходится слышать, что поскольку в красном чае кофеина [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitness.blogsi.ru/komu-vreden-chaj/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Продукты для женской красоты</title>
		<link>http://fitness.blogsi.ru/produkty-dlya-zhenskoj-krasoty/</link>
		<comments>http://fitness.blogsi.ru/produkty-dlya-zhenskoj-krasoty/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 13 Mar 2009 14:39:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Kurashova</dc:creator>
				<category><![CDATA[- Правильное питание]]></category>
		<category><![CDATA[Питание]]></category>
		<category><![CDATA[Полезное]]></category>
		<category><![CDATA[Витамины]]></category>
		<category><![CDATA[диета]]></category>
		<category><![CDATA[Микроэлементы]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitness.blogsi.ru/?p=407</guid>
		<description><![CDATA[Можно приобрести тонну фирменной косметики и месяцами сидеть на диете, но при этом не добиться желанного результата и вместо ослепительной красотки превратиться в замученную и бледную тень. Если вы стремитесь к естественной красоте, то прекрасно знаете, что главный секрет  чистой кожи, блестящих волос и крепких ногтей – в полноценном питании. Австралийские диетологи Института красоты в Брисбене [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitness.blogsi.ru/produkty-dlya-zhenskoj-krasoty/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Правда о диетах!</title>
		<link>http://fitness.blogsi.ru/pravda-o-dietax/</link>
		<comments>http://fitness.blogsi.ru/pravda-o-dietax/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 11 Mar 2009 08:54:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Kurashova</dc:creator>
				<category><![CDATA[- Диеты]]></category>
		<category><![CDATA[Полезное]]></category>
		<category><![CDATA[диета]]></category>
		<category><![CDATA[Здоровье]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitness.blogsi.ru/?p=404</guid>
		<description><![CDATA[Новое исследование американских учёных показало, что все диеты наносят вред организму человека, но в разной степени.
Ученые доказали, что некоторые диеты, маскирующиеся под названием «оздоровительные методики питания» и «здоровое питание» по своей сути те же самые вредные для здоровья человека диеты
По статистике 2/3 людей в мире время от времени сидят на различных диетах, ограничивают свой рацион [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitness.blogsi.ru/pravda-o-dietax/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Диета и упражнения могут снизить риск рака</title>
		<link>http://fitness.blogsi.ru/dieta-i-uprazhneniya-mogut-snizit-risk-raka/</link>
		<comments>http://fitness.blogsi.ru/dieta-i-uprazhneniya-mogut-snizit-risk-raka/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 28 Feb 2009 12:21:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Kurashova</dc:creator>
				<category><![CDATA[- Диеты]]></category>
		<category><![CDATA[Полезное]]></category>
		<category><![CDATA[диета]]></category>
		<category><![CDATA[упражнения]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitness.blogsi.ru/?p=401</guid>
		<description><![CDATA[ 
Здоровая пища &#8211; один из способов уберечься от рака
Риск многих видов раковых заболеваний в развитых странах можно снизить более чем на 40% лишь за счет правильной диеты и физических упражнений.
Пересев с машины на велосипед или сменив жирную пищу на фрукты и овощи, вы можете обезопасить себя от рака груди, кишечника и других органов, считают специалисты.
По [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitness.blogsi.ru/dieta-i-uprazhneniya-mogut-snizit-risk-raka/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Боремся с усталостью на работе</title>
		<link>http://fitness.blogsi.ru/boremsya-s-ustalostyu-na-rabote/</link>
		<comments>http://fitness.blogsi.ru/boremsya-s-ustalostyu-na-rabote/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 09 Feb 2009 13:19:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Kurashova</dc:creator>
				<category><![CDATA[Полезное]]></category>
		<category><![CDATA[усталость]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitness.blogsi.ru/?p=372</guid>
		<description><![CDATA[Хроническая усталость стала постоянным спутником современного человека. Это связано с резким ускорением ритма жизни и ростом умственной и психической нагрузки. Американские врачи дают несколько простых советов, которые помогут &#8220;подзарядить батарейки&#8221; и справиться с упадком сил.
Небольшой стресс. Ровная жизнь без приключений чревата монотонностью и отсутствием мотивации. Естественно, что слишком большой стресс на работе выбьет вас из [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitness.blogsi.ru/boremsya-s-ustalostyu-na-rabote/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Музыка повышает физическую выносливость</title>
		<link>http://fitness.blogsi.ru/muzyka-povyshaet-fizicheskuyu-vynoslivost/</link>
		<comments>http://fitness.blogsi.ru/muzyka-povyshaet-fizicheskuyu-vynoslivost/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 14 Oct 2008 10:54:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Kurashova</dc:creator>
				<category><![CDATA[Полезное]]></category>
		<category><![CDATA[упражнения]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitness.blogsi.ru/?p=345</guid>
		<description><![CDATA[Исследование связи музыкальной мотивации в спорте и работе, проводившееся на протяжении 20 лет доказало, что физические упражнения под любимые мелодии и песни выполнять гораздо легче. Физиологи Brunel University (Великобритания) предложили участникам эксперимента активно заниматься спортом под рок или поп-музыку. Выяснилось, что выполнение упражнений под музыкальное сопровождение не только повышает выносливость тела, но и помогает получить больше удовольствия [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitness.blogsi.ru/muzyka-povyshaet-fizicheskuyu-vynoslivost/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Прополис</title>
		<link>http://fitness.blogsi.ru/propolis/</link>
		<comments>http://fitness.blogsi.ru/propolis/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 30 Sep 2008 23:08:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Kurashova</dc:creator>
				<category><![CDATA[Полезное]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitness.blogsi.ru/?p=269</guid>
		<description><![CDATA[Прополис &#8211; уникальный продукт пчеловодства растительного происхождения, который обладает высокой биологической активностью. Растения и продукты пчеловодства значительное время служат для человека и пищей и лекарством.
Прополис представляет клейкое смолистое вещество, которым пчелы заделывают щели и неровности в улье, прикрепляют плечики рамок к фальцам улья, приклеивают холстинные покрышки к верхним брускам рамок и т.д. Прополисом пчелы полируют [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitness.blogsi.ru/propolis/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Таблица гликемических индексов</title>
		<link>http://fitness.blogsi.ru/tablica-glikemicheskix-indeksov/</link>
		<comments>http://fitness.blogsi.ru/tablica-glikemicheskix-indeksov/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 17 Sep 2008 16:41:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Kurashova</dc:creator>
				<category><![CDATA[Полезное]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitness.blogsi.ru/?p=151</guid>
		<description><![CDATA[Гликемический индекс – показатель того, с какой скоростью организм усваивает углеводы. Чем быстрее глюкоза поступает в кровь, тем выше индекс. Чем выше гликемический индекс продукта, тем выше при его поступлении в организм поднимется уровень сахара в крови. Это, в свою очередь, влечет за собой выработку организмом мощной порции инсулина, с помощью которой съеденные углеводы не [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitness.blogsi.ru/tablica-glikemicheskix-indeksov/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
