Белковая диета
Эта диета подходит для тех случаев, когда вам срочно надо сбросить несколько килограммов. Самое главное в этой диете – необходимое соблюдение точной последовательности. И не путайте дни, так как только в этом случае происходит изменение обмена веществ.
Используйте лишь те продукты, которые перечислены в диете. Не делайте исключения ни для чего, даже для одной конфеты или кусочка сыра. Количество же продуктов варьируется в зависимости от индивидуальной переносимости. Не сможете съесть полкурицы – отварите четвертинку, три крупные вареные моркови при желании можно заменить на две, большой кабачок – на маленький.
В течение дня пейте кипяченую или минеральную воду, и не менее 1,5 литра. Самые тяжелые дни Читать полностью >>>
Диета Аткинса
Диета Аткинса – одна из самых быстродействующих и эффективных диет. Особенно она популярна на Западе. Многие голливудские звезды – Кэтрин Зета-Джонс, Рене Зельвегер, Дженнифер Лопес, Минни Драйвер, Мэтью Перри, Дженнифер Энистон и другие – заявляют, что им удалось похудеть, исключительно благодаря этой диете. Диета Аткинса даже стала известна под другим именем – Голливудская диета. Но принципы ее остаются неизменными – ограничение потребления углеводов.
Основные механизмы диеты Аткинса
В основе диеты Аткинса, как и других низкоуглеводных диет, которые являются лишь вариацией диеты Аткинса, лежит принцип, что основной причиной ожирения и отложения жира в организме является чрезмерное употребление углеводов. Действительно, большинство видов богатой углеводами пищи ведет к Читать полностью >>>
Рисовая диета
Рисовая диета у многих вызывает японские ассоциации, но на самом деле она не имеет никакого отношения к Стране восходящего солнца. Просто едим рис, один рис, много риса…
МИНИ-рисовая диета (только рис)
Стакан риса сварить и съесть его в течение дня небольшими порциями, запивая свежевыжатым яблочным соком без сахара. Если этого количества пищи на день вам не хватает, можно добавить к скромному суточному рациону еще 2-3 яблока, лучше зеленых.
Продолжительность рисовой диеты в таком варианте – от одного до трех дней. Однодневный вариант диеты (рисовый разгрузочный день) можно повторять раз в неделю, трехдневный – раз в месяц.
Большинство врачей-диетологов выбирают для своих программ именно однодневный вариант.
МАКСИ-рисовая диета (рис с добавками) Читать полностью >>>
Гречневая диета
Гречневая диета
В борьбе с лишними килограммами представительницы прекрасной половины человечества прибегают к разнообразным диетам. Среди них особой эффективностью отличается гречневая диета, которая относится к ряду монодиет. Монодиета означает употребление основного продукта в течение всех дней диеты. Гречневая крупа выбрана в качестве монопродукта не случайно, ведь она не только сытная, но и содержит большое количество витаминов, микроэлементов, аминокислот, а также белок. К тому же в гречке содержится меньше углеводов, чем в остальных крупах.
Важно понимать, что при имеющихся проблемах со здоровьем начало любой диеты должно быть согласовано с лечащим врачом. Хотя стандартная схема гречневой диеты рассчитана на 7-14 дней, все же не стоит соблюдать ее больше недели. За это время организм теряет до 7 кг, уходят отеки, нормализуется состояние кожи. Так как гречневая диета существует Читать полностью >>>
Капустная диета
Капустная диета относится к разряду краткосрочных. Не рекомендуется сидеть на ней больше двух недель.
Самое лучшее время для диеты-весна.
Не забывайте о разнообразии во время диеты.
Худейте с удовольствием.
Обязательно употребляйте много жидкости.(1,5л.) Читать полностью >>>
