Правда о диетах!
Новое исследование американских учёных показало, что все диеты наносят вред организму человека, но в разной степени.
Ученые доказали, что некоторые диеты, маскирующиеся под названием «оздоровительные методики питания» и «здоровое питание» по своей сути те же самые вредные для здоровья человека диеты
По статистике 2/3 людей в мире время от времени сидят на различных диетах, ограничивают свой рацион питания, проводят так называемое лечебное голодание. Несколько дней или даже недель самоистязания приводят лишь к временным результатам, обычно через некоторое время лишние килограммы возвращаются…с прибавлением. Читать полностью >>>
Диета и упражнения могут снизить риск рака
Здоровая пища – один из способов уберечься от рака
Риск многих видов раковых заболеваний в развитых странах можно снизить более чем на 40% лишь за счет правильной диеты и физических упражнений.
Пересев с машины на велосипед или сменив жирную пищу на фрукты и овощи, вы можете обезопасить себя от рака груди, кишечника и других органов, считают специалисты.
По данным Всемирного фонда исследования раковых заболеваний, здоровый образ жизни ежегодно мог бы спасать миллионы людей от рака.
В отчете Фонда говорится, что примерно треть из 12 наиболее распространенных форм рака в Читать полностью >>>
Эскимосская диета
Эскимосская диета основана на принципах голливудской диеты. В ее основе лежит хорошо знакомый всем рыбий жир, особенно полезный для сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта. Кроме того рыбий жир содержит в себе витамин А, обеспечивающий восстановление и рост клеток кожи (недостаток витамина А приводит к сухости кожи, сухим ломким волосам, расслоению ногтей) и витамин D, который способствует проникновению кальция и фосфора в организм.
При соблюдении эскимосской диеты потери до двух килограммов веса в неделю. Рекомендуется повторять диету неделя через неделю или придерживаться ее две недели подряд.
Собственно рецепт диеты может выглядеть так: Читать полностью >>>
Диета по стихиям
Для знаков Огня (Овен, Лев, Стрелец).
Эта стихия связана с системой кровообращения, поэтому будет полезно употреблять в пищу те продукты, которые благотворно влияют и способствуют очищению крови и кровеносных сосудов. Продукты с содержанием холестерина лучше употреблять в небольших количествах. Полезно ввести в свой рацион витамин Е, так как он играет роль биологического антиоксиданта и способствует тому, Читать полностью >>>
Утолить витаминный голод
Конец лета – начало осени – период изобилия фруктов и овощей. Однако составлять рацион питания следует не только исходя из своих предпочтений и возможностей, но и учитывая потребности организма.А у каждого из нас он требует определенных микроэлементов и витаминов, которых ему недостаточно. Причем часто настолько, что даже рациональное питание не в состоянии возместить этот дефицит и требуется принимать комплексы витаминов и микроэлементов.
Микроэлементозы – нарушение баланса микроэлементов в организме – сегодня очень распространенное явление. Как недостаток, так и переизбыток определенных элементов таблицы Менделеева могут стать причиной серьезных заболеваний или неприятных внешних проявлений. Поэтому, прежде чем браться за восполнение дефицита витаминов и микроэлементов, следует обязательно установить, действительно ли организм испытывает дефицит в том или ином веществе.
Так, например, состояние, характерное для дефицита железа – железодефицитная анемия (малокровие), известно многим, особенно беременным женщинам или тем, кто часто прибегает к нерациональным Читать полностью >>>
