Гречневая диета
Гречневая диета
В борьбе с лишними килограммами представительницы прекрасной половины человечества прибегают к разнообразным диетам. Среди них особой эффективностью отличается гречневая диета, которая относится к ряду монодиет. Монодиета означает употребление основного продукта в течение всех дней диеты. Гречневая крупа выбрана в качестве монопродукта не случайно, ведь она не только сытная, но и содержит большое количество витаминов, микроэлементов, аминокислот, а также белок. К тому же в гречке содержится меньше углеводов, чем в остальных крупах.
Важно понимать, что при имеющихся проблемах со здоровьем начало любой диеты должно быть согласовано с лечащим врачом. Хотя стандартная схема гречневой диеты рассчитана на 7-14 дней, все же не стоит соблюдать ее больше недели. За это время организм теряет до 7 кг, уходят отеки, нормализуется состояние кожи. Так как гречневая диета существует Читать полностью >>>
Капустная диета
Капустная диета относится к разряду краткосрочных. Не рекомендуется сидеть на ней больше двух недель.
Самое лучшее время для диеты-весна.
Не забывайте о разнообразии во время диеты.
Худейте с удовольствием.
Обязательно употребляйте много жидкости.(1,5л.) Читать полностью >>>
Кремлевская диета
Не самая эффективная из диет, зато самая популярная благодаря талантливым журналистам из “Комсомольской Правды”, которые и придумали её.
Суть кремлевской диеты состоит в том, что мяса можно есть неограниченное количество, но при этом жестко ограничить потребление углеводов.
Объяснение этой необычной диеты следующее. Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов – источника энергии, то он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. Поэтому данная диета относится к разряду низкоуглеводных. По этому принципу составлены модные на Западе диеты американских кардиологов Аткинса и Агатстона, польского доктора Квасьневского.
Трехдневная диета
Эту диету нужно соблюдать в течении трех дней, за которыми следуют четыре дня нормального (без обжорства) питания. Диета удобная и относительно легко переносимая. Надежда на то, что за тремя “тощими” днями следуют четыре нормальных, очень помогает пережить эти три дня. Важно и в остальные четыре дня питаться умеренно , а не пытаться “компенсировать”, хотя, постепенно организм привыкает сам себя “держать в узде”.
Эта диета, хотя и низкокалорийная (около 900 калорий в сутки) за счет относительной сбалансированности продуктов переносится довольно-таки легко.
Ананасовая диета.
Ананасовая диета, при всей своей неоднозначности, является одной из самых популярных диет.
Ананас хотя и сладкий фрукт, но в 100 граммах мякоти ананаса содержится всего 56 ккал. Кроме того, в ананасе присутствует фермент бромелин (или бромелайн), который называют ‘ферментом стройности’, помогающий расщеплять белки и ускорять переваривание пищи в желудке. Правда противники ананасовой диеты утверждают, что бромелин помогает только в больших количествах, а в ананасах его содержание мало и к единому мнению медики-диетологи до сих пор не пришли. Но даже если не верить в то, что ананас помогает похудеть, то его пользу для организма переоценить тяжело.
Существует несколько различных по интенсивности и продолжительности видов ананасовых диет.
Читать полностью >>>
