Золотые правила фитнес диеты
Упадок сил? Депрессия? Апатия? – Виновата ваша фитнес -диета
В чем дело – ума не приложу. Всякий раз к концу дня я чувствую себя выжатой как лимон, и сил остается только на то, чтобы рухнуть дома на диван. Сначала я пошла по врачам. Сдала кучу анализов, и все бестолку. Выходило, что по всем параметрам я здорова, а свое состояние вроде как симулирую. Пошла по врачам дальше. Дошла до иглоукалывания Читать полностью >>>
Минусы диеты Аткинса
Основа диеты Аткинса – очень серьезное ограничение потребления углеводов. При этом количество белков и жиров, общая калорийность рациона и объем употребляемой пищи никак не ограничиваются. Таким образом, диета доктора Аткинса относится к низкоуглеводным и поэтому имеет все достоинства и недостатки, а также противопоказания белковых диет.
Сам Аткинс объясняет эффективность диеты тем, что при малом количестве углеводов в пище, уменьшаются запасы гликогена в печени и мышцах и сокращается жировая прослойка и что его “система питания” помогает сбросить вес куда эффективнее, чем правильное питание с контролем калорийности, основанное на сбалансированном потреблении жиров, белков и углеводов. К тому же, по его мнению, его система полезна и при диабете, так как ограничение количества углеводов в пище, дескать, способствует снижению уровня инсулина.
Многие диетологи, не отрицая эффективность диеты Аткинса, в то же время допускают ее потенциальную опасность для здоровья. Некоторые доктора считают, что неограниченное потребление жиров и белков при почти полном отказе от углеводов просто опасно для здоровья и может вызвать множество неприятных последствий.Так, в числе возможных последствий диеты называют болезни почек и печени, заболевания сердца и сосудов, увеличение риска онкологии. Диету Аткинса можно рекомендовать только совершенно здоровым людям, но даже в этом случае диету нельзя делать образом жизни, потому что питание по системе Аткинса в сравнении с традиционной ограничительной системой питания, повышает утомляемость, снижает позитивное и увеличивает негативное воздействие физических упражнений.
Таблица баллов для кремлевской диеты
Основой всей системы питания для кремлевской диеты служит так называемая таблица баллов, с помощью которой рассчитывается меню. Если Вы решили придерживаться кремлевской диеты, то Вам желательно иметь такую таблицу под рукой, чтобы при составлении меню не выходить за пределы 20-30 баллов в сутки.
Таблица баллов для кремлевской диеты выглядит следующим образом: Читать полностью >>>
Правда о диетах!
Новое исследование американских учёных показало, что все диеты наносят вред организму человека, но в разной степени.
Ученые доказали, что некоторые диеты, маскирующиеся под названием «оздоровительные методики питания» и «здоровое питание» по своей сути те же самые вредные для здоровья человека диеты
По статистике 2/3 людей в мире время от времени сидят на различных диетах, ограничивают свой рацион питания, проводят так называемое лечебное голодание. Несколько дней или даже недель самоистязания приводят лишь к временным результатам, обычно через некоторое время лишние килограммы возвращаются…с прибавлением. Читать полностью >>>
Диета и упражнения могут снизить риск рака
Здоровая пища – один из способов уберечься от рака
Риск многих видов раковых заболеваний в развитых странах можно снизить более чем на 40% лишь за счет правильной диеты и физических упражнений.
Пересев с машины на велосипед или сменив жирную пищу на фрукты и овощи, вы можете обезопасить себя от рака груди, кишечника и других органов, считают специалисты.
По данным Всемирного фонда исследования раковых заболеваний, здоровый образ жизни ежегодно мог бы спасать миллионы людей от рака.
В отчете Фонда говорится, что примерно треть из 12 наиболее распространенных форм рака в Читать полностью >>>
