Золотые правила фитнес диеты
Упадок сил? Депрессия? Апатия? – Виновата ваша фитнес -диета
В чем дело – ума не приложу. Всякий раз к концу дня я чувствую себя выжатой как лимон, и сил остается только на то, чтобы рухнуть дома на диван. Сначала я пошла по врачам. Сдала кучу анализов, и все бестолку. Выходило, что по всем параметрам я здорова, а свое состояние вроде как симулирую. Пошла по врачам дальше. Дошла до иглоукалывания Читать полностью >>>
Диетологи назвали самые полезные продукты для 2010 года
Американские диетологи из Диабетической Ассоциации составили список самых полезных для рациона человека продуктов, которые обязательно должны бытьв рационе питания каждого человека в 2010 году.
Специалисты в области диетологии советуют есть в наступившем 2010 году, в первую очередь, крупы, пишет Newsme.com. Читать полностью >>>
Минусы диеты Аткинса
Основа диеты Аткинса – очень серьезное ограничение потребления углеводов. При этом количество белков и жиров, общая калорийность рациона и объем употребляемой пищи никак не ограничиваются. Таким образом, диета доктора Аткинса относится к низкоуглеводным и поэтому имеет все достоинства и недостатки, а также противопоказания белковых диет.
Сам Аткинс объясняет эффективность диеты тем, что при малом количестве углеводов в пище, уменьшаются запасы гликогена в печени и мышцах и сокращается жировая прослойка и что его “система питания” помогает сбросить вес куда эффективнее, чем правильное питание с контролем калорийности, основанное на сбалансированном потреблении жиров, белков и углеводов. К тому же, по его мнению, его система полезна и при диабете, так как ограничение количества углеводов в пище, дескать, способствует снижению уровня инсулина.
Многие диетологи, не отрицая эффективность диеты Аткинса, в то же время допускают ее потенциальную опасность для здоровья. Некоторые доктора считают, что неограниченное потребление жиров и белков при почти полном отказе от углеводов просто опасно для здоровья и может вызвать множество неприятных последствий.Так, в числе возможных последствий диеты называют болезни почек и печени, заболевания сердца и сосудов, увеличение риска онкологии. Диету Аткинса можно рекомендовать только совершенно здоровым людям, но даже в этом случае диету нельзя делать образом жизни, потому что питание по системе Аткинса в сравнении с традиционной ограничительной системой питания, повышает утомляемость, снижает позитивное и увеличивает негативное воздействие физических упражнений.
Таблица баллов для кремлевской диеты
Основой всей системы питания для кремлевской диеты служит так называемая таблица баллов, с помощью которой рассчитывается меню. Если Вы решили придерживаться кремлевской диеты, то Вам желательно иметь такую таблицу под рукой, чтобы при составлении меню не выходить за пределы 20-30 баллов в сутки.
Таблица баллов для кремлевской диеты выглядит следующим образом: Читать полностью >>>
От кальция худеют!
Достаточное потребление кальция способствует успешному снижению веса с помощью диет и поддержанию нормальной массы тела.
Достаточное потребление кальция способствует успешному снижению веса с помощью диет и поддержанию нормальной массы тела.
Анжело Трембли и его команда из Медицинского факультета Лавала сообщили о результатах проверки 15-тинедельной программы для похудения.
Женщины, отобранные для эксперимента, обычно потребляли менее чем 600 мг кальция ежедневно вместе с пищей при рекомендуемой норме для взрослых в 1000 мг.
Ученые попросили участниц придерживаться низкокалорийной диеты и давали им каждый день по две Читать полностью >>>
