<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Фитнес - спорт, доступный каждому &#187; Калланетика</title>
	<atom:link href="http://fitness.blogsi.ru/category/kallanetika/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://fitness.blogsi.ru</link>
	<description>Описание вашего блога</description>
	<lastBuildDate>Fri, 09 Apr 2010 11:31:13 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.8.5</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Правила тренировки при занятиях калланетикой</title>
		<link>http://fitness.blogsi.ru/pravila-trenirovki-pri-zanyatiyax-kallanetikoj/</link>
		<comments>http://fitness.blogsi.ru/pravila-trenirovki-pri-zanyatiyax-kallanetikoj/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 27 Feb 2009 14:38:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Kurashova</dc:creator>
				<category><![CDATA[Калланетика]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitness.blogsi.ru/?p=398</guid>
		<description><![CDATA[Для того, чтобы занятия калланетикой оказывали на вас только положительный эффект, сформулируем ряд методических требований.
Калланетика — это гимнастика статических поз. Особенностью этой системы является определенная статическая нагрузка на мышцы тела. Принимая необходимую позу, нужно удерживать ее в течение 25-100 счетов, в зависимости от начального уровня вашей подготовки. Тем, кто никогда не занимался фитнес-программами, не удается [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitness.blogsi.ru/pravila-trenirovki-pri-zanyatiyax-kallanetikoj/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Полезные эффекты от занятий калланетикой</title>
		<link>http://fitness.blogsi.ru/poleznye-effekty-ot-zanyatij-kallanetikoj/</link>
		<comments>http://fitness.blogsi.ru/poleznye-effekty-ot-zanyatij-kallanetikoj/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 27 Feb 2009 14:28:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Kurashova</dc:creator>
				<category><![CDATA[Калланетика]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitness.blogsi.ru/?p=396</guid>
		<description><![CDATA[Регулярные тренировки калланетикой дают все полезные эффекты, и даже более того.
Чем дольше и настойчивей вы занимаетесь, тем больше пользы получите от этой простой, но в то же время весьма эффективной системы. Вот самые общие результаты, которые станут для вас ощутимы уже через несколько недель тренировок:
—   улучшится осанка, исчезнет остеохондроз и боли в спине;
—  улучшится обмен [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitness.blogsi.ru/poleznye-effekty-ot-zanyatij-kallanetikoj/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Калланетика. Упражнения для бедер.</title>
		<link>http://fitness.blogsi.ru/kallanetika-uprazhneniya-dlya-beder/</link>
		<comments>http://fitness.blogsi.ru/kallanetika-uprazhneniya-dlya-beder/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 10 Aug 2008 13:20:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Kurashova</dc:creator>
				<category><![CDATA[Калланетика]]></category>
		<category><![CDATA[упражнения]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitness.blogsi.ru/2008/08/10/kallanetika-uprazhneniya-dlya-beder/</guid>
		<description><![CDATA[Эти упражнения выполняются со стулом, высота спинки которого не превышает 1 м.
1. Сядьте на правую ягодицу лицом к стулу, правую ногу согните в колене, всю стопу поставьте на пол. Левую ногу вытяните влево и в то же время немного назад и согните в колене. Правой рукой держитесь за спинку стула, а левую опустите на бедро [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitness.blogsi.ru/kallanetika-uprazhneniya-dlya-beder/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Комплекс фитнес упражнений по калланетике.</title>
		<link>http://fitness.blogsi.ru/kompleks-fitnes-uprazhnenij-po-kallanetike/</link>
		<comments>http://fitness.blogsi.ru/kompleks-fitnes-uprazhnenij-po-kallanetike/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 23 Oct 2007 09:24:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Kurashova</dc:creator>
				<category><![CDATA[Калланетика]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitness.blogsi.ru/2007/10/23/kompleks-fitnes-uprazhnenij-po-kallanetike/</guid>
		<description><![CDATA[Комплекс фитнес упражнений по калланетике рассчитан на укрепление мышц и на коррекцию проблемных зон тела, формированию красивой фигуры в целом. Нижеприведенный комплекс фитнес упражнений особенно рекомендуются для новичков в калланетике.
Упражнения для ног.
Упражнения выполняются со стулом, спинка которого не должна быть выше одного метра.
1. Исходное положение – стоя прямо, ноги поставьте вместе, упираясь руками в спинку стула. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitness.blogsi.ru/kompleks-fitnes-uprazhnenij-po-kallanetike/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Калланетика. Упражнения для разминки.</title>
		<link>http://fitness.blogsi.ru/kallanetika-uprazhneniya-dlya-razminki/</link>
		<comments>http://fitness.blogsi.ru/kallanetika-uprazhneniya-dlya-razminki/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 22 Oct 2007 19:14:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Kurashova</dc:creator>
				<category><![CDATA[Калланетика]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitness.blogsi.ru/2007/10/22/kallanetika-uprazhneniya-dlya-razminki/</guid>
		<description><![CDATA[В разминке, как и в упражнениях для разогрева мышц, нет движений, характерных только для калланетики. Сначало необходимо разогреть мышцы, с которыми нужно работать, а затем начинать разминку, которая серьезнее подходит к самой тренировке. Разминка помогает на первом этапе занятий калланетикой.
1. Садимся  на стул с подлокотниками. Опираемся на них прямыми руками и поднимаемся на носочки. Спину [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitness.blogsi.ru/kallanetika-uprazhneniya-dlya-razminki/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Упражнения по калланетике для растяжки мышц.</title>
		<link>http://fitness.blogsi.ru/uprazhneniya-po-kallanetike-dlya-rastyazhki-myshc/</link>
		<comments>http://fitness.blogsi.ru/uprazhneniya-po-kallanetike-dlya-rastyazhki-myshc/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 21 Oct 2007 13:43:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Kurashova</dc:creator>
				<category><![CDATA[Калланетика]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitness.blogsi.ru/2007/10/21/uprazhneniya-po-kallanetike-dlya-rastyazhki-myshc/</guid>
		<description><![CDATA[В приведенных упражнениях по калланетике необходимо выполнять довольно большое количество подходов, порой до 100 раз. Но это в идеале. Не пробуйте в один день и за один раз выполнить рекомендуемое количество подходов. Начните с 20 раз, или даже меньше, если вам тяжело. Затем постепенно, день за днем, увеличивайте свои нагрузки, постепенно дойдя до нужного количества [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitness.blogsi.ru/uprazhneniya-po-kallanetike-dlya-rastyazhki-myshc/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Комплекс упражнений по калланетике для новичков.</title>
		<link>http://fitness.blogsi.ru/kompleks-uprazhnenij-po-kallanetike-dlya-novichkov/</link>
		<comments>http://fitness.blogsi.ru/kompleks-uprazhnenij-po-kallanetike-dlya-novichkov/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 19 Oct 2007 17:57:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Kurashova</dc:creator>
				<category><![CDATA[Калланетика]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitness.blogsi.ru/2007/10/19/kompleks-uprazhnenij-po-kallanetike-dlya-novichkov/</guid>
		<description><![CDATA[Упражнения для разогрева мышц.
Если вы когда –нибудь занимались фитнесом, то понимаете всю ценность разогрева плечевого сустава, которым мы и будем заниматься. На первом уровне выполнения упражнений не рекомендуется повторять все движения более 10 раз. Поскольку это всего лишь упражнения, помогающие разогреть мышцы, то есть подготовить ваши мышцы к основным упражнениям калланетики.
1. Стоя прямо, ноги поставьте на [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitness.blogsi.ru/kompleks-uprazhnenij-po-kallanetike-dlya-novichkov/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Что такое калланетика?</title>
		<link>http://fitness.blogsi.ru/chto-takoe-kallanetika/</link>
		<comments>http://fitness.blogsi.ru/chto-takoe-kallanetika/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 18 Oct 2007 20:19:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Kurashova</dc:creator>
				<category><![CDATA[Калланетика]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitness.blogsi.ru/2007/10/18/chto-takoe-kallanetika/</guid>
		<description><![CDATA[Калланетика – это излюбленный вид фитнеса американских женщин, который завоевал всю Европу. Комплекс занятий калланетикой активирует самые глубоко расположенные мышцы, что приводит к фантастическим результатам. Поклонницей калланетики стала Иорна Сара, герцогиня, жена сына британской королевы, известная под именем Ферджи. Когда она родила ребенка, ее вес был 90 кг, и Ферджи решила пригласить в Букингемский дворец [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitness.blogsi.ru/chto-takoe-kallanetika/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Подходят ли Вам занятия калланетикой?</title>
		<link>http://fitness.blogsi.ru/podxodyat-li-vam-zanyatiya-kallanetikoj/</link>
		<comments>http://fitness.blogsi.ru/podxodyat-li-vam-zanyatiya-kallanetikoj/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 18 Oct 2007 08:16:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Kurashova</dc:creator>
				<category><![CDATA[Калланетика]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitness.blogsi.ru/2007/10/18/15/</guid>
		<description><![CDATA[Привлекательная женщина – это женщина с идеальной фигурой, свежим лицом, обладающая легкостью и грациозностью движений, излучающая уверенность в себе…  Калланетика  &#8211; одна из самых универсальных разновидностей фитнеса, которая подходит всем людям разных возрастов и строений тела, и помогает становиться красивее и привлекательней. Всем мышцам вашего тела нужны тонус, растяжка и расслабление. Чаще всего человек теряется, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitness.blogsi.ru/podxodyat-li-vam-zanyatiya-kallanetikoj/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
