<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Фитнес - спорт, доступный каждому &#187; Фитнес и женщина</title>
	<atom:link href="http://fitness.blogsi.ru/category/fitnes-i-zhenshhina/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://fitness.blogsi.ru</link>
	<description>Описание вашего блога</description>
	<lastBuildDate>Fri, 09 Apr 2010 11:31:13 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.8.5</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Советы для решивших</title>
		<link>http://fitness.blogsi.ru/sovety-dlya-reshivshix/</link>
		<comments>http://fitness.blogsi.ru/sovety-dlya-reshivshix/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 29 Jan 2010 13:01:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Фитнес и женщина]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitness.blogsi.ru/?p=679</guid>
		<description><![CDATA[Пожалуй, самое сложное в фитнесе – найти на него время. В самом деле, как отыскать в сутках место для такого серьезного занятия как спорт? Мы ребячески обещаем себе начать новую жизнь с ближайшего понедельника. Но потом благое желание мало- помалу сходит на нет, и мы остаемся с тем же грузом лишних килограммов. Неужели так будет [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitness.blogsi.ru/sovety-dlya-reshivshix/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Пять способов заставить себя продолжать занятия</title>
		<link>http://fitness.blogsi.ru/pyat-sposobov-zastavit-sebya-prodolzhat-zanyatiya/</link>
		<comments>http://fitness.blogsi.ru/pyat-sposobov-zastavit-sebya-prodolzhat-zanyatiya/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 11 Nov 2009 23:01:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Фитнес и женщина]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitness.blogsi.ru/?p=583</guid>
		<description><![CDATA[Конечно, вы не станете продолжать занятия, если они не будут доставлять удовольствия. Сама я остановилась на тех видах двигательной активности, которые любила в детстве: велосипеде, танцах, гимнастике, гребле на байдарке, прыжках через скакалку. Некоторые женщины говорили мне, что сейчас им нравится заниматься теми видами спорта, которые были для них под запретом, когда они были детьми: [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitness.blogsi.ru/pyat-sposobov-zastavit-sebya-prodolzhat-zanyatiya/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Занимайтесь сразу несколькими видами спорта</title>
		<link>http://fitness.blogsi.ru/zanimajtes-srazu-neskolkimi-vidami-sporta/</link>
		<comments>http://fitness.blogsi.ru/zanimajtes-srazu-neskolkimi-vidami-sporta/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 11 Nov 2009 19:00:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Фитнес и женщина]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitness.blogsi.ru/?p=581</guid>
		<description><![CDATA[Некоторые женщины занимаются физическими упражнениями в течение всей жизни и все-таки считают себя новичками. Женщина может сказать: «Я неспортивна. Пыталась в течение года освоить игру в теннис, но моя партнерша переехала и перестала ходить на занятия, поэтому я переключилась на бег. Но когда пришла зима, я не могла заставить себя выйти на заснеженную улицу. Выполняла [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitness.blogsi.ru/zanimajtes-srazu-neskolkimi-vidami-sporta/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Какой вид спорта Вам подходит.</title>
		<link>http://fitness.blogsi.ru/kakoj-vid-sporta-vam-podxodit/</link>
		<comments>http://fitness.blogsi.ru/kakoj-vid-sporta-vam-podxodit/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 10 Nov 2009 18:59:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Фитнес и женщина]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitness.blogsi.ru/?p=579</guid>
		<description><![CDATA[Это зависит от целей, которые вы перед собой ставите.
Прежде чем избрать новую форму физической активности, решите, чего вы хотите достичь. Многие женщины хотят лучше выглядеть, хотят, чтобы мышцы были более упругими и улучшилась фигура. Если такова и ваша цель, выбирайте виды спорта и упражнения, которые оказывают преимущественное воздействие на те отделы, которые вас больше всего [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitness.blogsi.ru/kakoj-vid-sporta-vam-podxodit/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Проблемы со спиной &#8211; займитесь фитнесом</title>
		<link>http://fitness.blogsi.ru/problemy-so-spinoj-zajmites-fitnesom/</link>
		<comments>http://fitness.blogsi.ru/problemy-so-spinoj-zajmites-fitnesom/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 03 Nov 2009 12:21:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Фитнес и женщина]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitness.blogsi.ru/?p=562</guid>
		<description><![CDATA[Возраст женщины определяется здоровьем и гибкостью ее позвоночника. Главное &#8211; не то, сколько вам лет, а то, как чувствует себя ваша спина. Основные проблемы со спиной возникают не из-за травм, а постепенно как результат образа жизни. Примерно с 20 лет в позвоночнике начинается неотвратимый процесс старения. А мы вдобавок оставляем его без движения, без мышечного [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitness.blogsi.ru/problemy-so-spinoj-zajmites-fitnesom/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Фитбол &#8211; подбираем  мяч необходимого размера.</title>
		<link>http://fitness.blogsi.ru/fitbol-podbiraem-myach-neobxodimogo-razmera/</link>
		<comments>http://fitness.blogsi.ru/fitbol-podbiraem-myach-neobxodimogo-razmera/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 22 May 2009 08:41:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Kurashova</dc:creator>
				<category><![CDATA[Фитнес и женщина]]></category>
		<category><![CDATA[фитбол]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitness.blogsi.ru/?p=433</guid>
		<description><![CDATA[Для того, чтобы получить наибольший результат от тренировки по фитболу, одних регулярных занятий по 30-40 минут недостаточно, необходимо также правильно выбрать мяч &#8211; фитбол .
Правильно подобрать фитбол очень важно, так как от этого зависит тот уровень нагрузки, который вы будете получать.
Когда приобретаете гимнастический мяч  для занятий в  домашних условиях, обязательно нужно учитывать свой рост и [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitness.blogsi.ru/fitbol-podbiraem-myach-neobxodimogo-razmera/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Фитнес против стресса</title>
		<link>http://fitness.blogsi.ru/fitnes-protiv-stressa/</link>
		<comments>http://fitness.blogsi.ru/fitnes-protiv-stressa/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 21 May 2009 08:03:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Kurashova</dc:creator>
				<category><![CDATA[Фитнес и женщина]]></category>
		<category><![CDATA[Стресс]]></category>
		<category><![CDATA[фитнес]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitness.blogsi.ru/?p=424</guid>
		<description><![CDATA[Стрессы надо уметь снимать. Причем даже на работе &#8211; в условиях, когда не подходят медитация, релаксация, ароматерапия, транквилизаторы и активные гимнастики. Приятная сиюминутная разминка на рабочем месте &#8211; вот что спасет от последствий нагрянувшего стресса!
Кто из нас не испытывал этого состояния: надо работать дальше, дел по горло, времени в обрез, а вас минуту назад расстроил [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitness.blogsi.ru/fitnes-protiv-stressa/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Частота тренировок</title>
		<link>http://fitness.blogsi.ru/chastota-trenirovok/</link>
		<comments>http://fitness.blogsi.ru/chastota-trenirovok/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 07 May 2009 08:41:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Kurashova</dc:creator>
				<category><![CDATA[Фитнес и женщина]]></category>
		<category><![CDATA[Тренировки]]></category>
		<category><![CDATA[фитнес]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitness.blogsi.ru/?p=446</guid>
		<description><![CDATA[Представьте себе, что вы каждый день ходите в тесной обуви. Через некоторое время на ногах образуются мозоли, а затем, если вы не дадите ногам отдых, мозоли превратятся в кровоточащие язвы. Чтобы этого не случилось, ногам нужен отдых. За это время кожа восстановится и “залатает” поврежденные места, построит новые клетки и ноги придут в порядок.
Тот же [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitness.blogsi.ru/chastota-trenirovok/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Каждому телосложению &#8211; своя тренировка</title>
		<link>http://fitness.blogsi.ru/kazhdomu-teloslozheniyu-svoya-trenirovka/</link>
		<comments>http://fitness.blogsi.ru/kazhdomu-teloslozheniyu-svoya-trenirovka/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 15 Mar 2009 22:26:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Kurashova</dc:creator>
				<category><![CDATA[Фитнес и женщина]]></category>
		<category><![CDATA[фитнес]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitness.blogsi.ru/?p=410</guid>
		<description><![CDATA[Всем известно, что занятия фитнесом могут помочь скорректировать фигуру, но поскольку каждому человеку присущ свой тип фигуры, то и объекты коррекции у каждого свои. Соответственно и упражнения, для большей эффективности, следует подбирать, основываясь на своем собственном типе телосложения.
У женщин выделяют несколько основных типов телосложения:
Х-образное сложение выделяется соизмеримыми по ширине бедрами и плечами, достаточно узкой талией [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitness.blogsi.ru/kazhdomu-teloslozheniyu-svoya-trenirovka/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Фитнесс после 40.</title>
		<link>http://fitness.blogsi.ru/fitness-posle-40/</link>
		<comments>http://fitness.blogsi.ru/fitness-posle-40/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 22 Jan 2009 16:06:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Kurashova</dc:creator>
				<category><![CDATA[Фитнес и женщина]]></category>
		<category><![CDATA[упражнения]]></category>
		<category><![CDATA[фитнесс]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitness.blogsi.ru/?p=366</guid>
		<description><![CDATA[Человеческий организм после 40 лет, увы, не столь гибок, не столь вынослив, не так быстро адаптируется к новым нагрузкам и не так быстро восстанавливается, как в молодости. Но это не причина отказаться от занятий фитнесом.  Просто в этом возрасте необходимо подходить к выполнению упражнений более внимательно и ответственно, тщательно прислушиваясь к своим ощущениям.
Фраза «…нет боли [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitness.blogsi.ru/fitness-posle-40/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
