Пилатес на фитболе
Примеры упражнений на фитболе (спортивном мяче)
Кому подходит пилатес.
Сегодня пилатес стал очень модным направлением фитнеса . Он помогает превратить худощавого юношу в атлетически сложенного мужчину, помогает женщинам восстановить форму после родов, знаменитости сходят с ума от пилатеса, занятия по пилатесу в фитнес-клубах стоят дороже, чем остальные.
В чем же отличия пилатеса от других видов фитнеса и в чем его привлекательность
Говорят, что пилатес – это больше, чем просто фитнес – это образ жизни. Пилатес относится к направлению фитнеса “mind&body” (разум и тело), что можно понимать, как разумный подход к действиям над телом. Пилатес требует полной концентрации на выполняемых упражнениях. В чем-то пилатес чем-то похож на калланетику – та же плавность, четкость, медлительность движений. Пилатес не дает мгновенных результатов. Но впоследствии эффект от занятий будет просто потрясающим: гибкость, стройность, пластичность, психологическая релаксация и молодость.
Кому подходит пилатес?
Джозеф Пилатес.
Джозеф (Йозеф) Пилатес родился в Германии в 1880 году. Детство его проходило в небольшом городке недалего от Дюссельдорфа. Как и многие дети того времени, он переболел рахитом, который в то время был весьма распространен, астмой и другими болезнями. Однако, с десятилетнего возраста, под влиянием своего отца, профессионального гимнаста, Пилатес начал регулярно заниматься гимнастикой и, хотя от рождения он был слабым и хрупким, к 15 годам приобрел такую замечательную мускулистую фигуру, что его начали приглашать в художественные школы в качестве модели.
Несмотря на определенный успех и некоторую известность Джозеф Пилатес продолжал заниматься спортом, в том числе борьбой, боксом и плаванием. В то же время он пытался систематизировать свои знания и разработать эффективную систему тренировок.
В 1912 году, в возрасте 32 лет Пилатес переехал в Англию, где продолжительное время работал тренером по борьбе и боксу в Скотланд-Ярде.
Что такое пилатес.
Одной из разновидностей аэробики является пилатес – широко известный и популярный во всем мире комплекс упражнений для тела, развивающий гибкость и подвижность, комплексно воздействующий на все системы организма. Упражнения в пилатесе, в отличии от классической аэробики или других видов спорта, направлены на в основном на расслабление и растяжку, а не на аэробную нагрузку.
Свое название пилатес (pilates) получил по фамилии создателя метода – Джозефа Пилатеса, который называл его не иначе, как «контрология тела».
С момента возникновения пилатес претерпел некоторые изменения и дополнения и сегодня это не только система контроля тела, но и духа.
Основными принципами, на которых базируется пилатес, являются:
Читать полностью >>>
