Диета по группе крови I.

Опубликовано - Ноябрь 2, 2007 
Раздел - - Диеты, --- По группе крови, Питание

 I группа крови. Тип “0” – «охотник».
Самая древняя группа крови, из которой в дальнейшем, в процессе эволюции, образовались остальные группы крови.  I группа крови самая распространенная – 33,5% людей на Земле. Oбладатели такой крови – сильные и самодостаточные лидеры.
Плюсы:
Иммунная и пищеварительная системы первоначально настроены на эффективный метаболизм и сохранность нутриентов.
Минусы:
Людям, обладающим данной группой крови, тяжело привыкнуть к изменению диеты, привычек в питании, а также к условиям окружающей их среды.
Склонность к разного вида аллергиям, из-за довольно активной иммунной системы.
Риск:
Аллергии.
Артриты – всевозможные воспалительные процессы в организме.
Язвы – повышение кислотности желудка.
Не достаточно хорошая свертываемость крови.
Советы при соблюдении диеты:
 I группа крови – это люди – мясоеды. Поэтому диета должна быть высокобелковая.
Необходимо употреблять:

Напитки.
Положительное влияние на организм:
зеленый чай
травяной чай из шиповника, имбиря, мяты, кайенского перца, лакрицы, липы
сельтерская вода.
Нейтральное влияние:
пиво
красные и белые вина
чай из ромашки, женьшеня, шалфея, валерьяны и листьев малины.
Отрицательное влияние:
кофе
крепкие  напитки из алоэ, зверобоя, сены, эхинацеи и листьев клубники.
Для контроля своего веса необходимо исключать такие продукты: капусту свежую, бобовые, кукурузу, пшеницу, цитрусовые, морожено, сахар, картофель и всевозможные маринады.
Избегайте также употребление витаминов  А и F.
Контролировать вес помогут такие продукты, как:  морские водоросли (ламинария и бурые); рыба и все морепродукты; соль с йодом; мясо: говядина, баранина, печень; салаты, шпинат, зелень, брокколи, редис; все витамины группы В и К, кальций, йод и марганец.
Упражнения: Чтобы быть в хорошей форме, особенно при похудении, не обойтись без  фитнес – упражнений. При I группе крови рекомендуется выполнять интенсивные упражнения: танцы, аэробика , бег, плавание, фитнес – тренировки с кардионагрузками и т.п.

Особые советы:
I. При необходимости  похудеть.

У людей с I группой крови основной проблемой при похудании является пониженный обмен веществ, что и приводит к избыточному весу. Существует несколько способов, позволяющих увеличить обмен веществ, снижая при этом вес:
1. Исключить  из употребления пшеницу и продукты из нее, а также кукурузу , бобовые и чечевицу, которые создают блокировку для выработки инсулина, замедляя при этом метаболизм, то есть обмен веществ.
2. Не употреблять капусту  и овсяные изделия, которые препятствуют вырабатыванию гормонов щитовидной железы ( тиреоидные гормоны), что в свою очередь так же приводит к замедлению метаболизма.
3. Увеличьте   употребление продуктов, которые содержат йод: йодированная соль, морская капуста, водоросли, морепродукты, зелень, а также редис, редьку и дайкон, которые участвуют в выработке гормонов щитовидной железы. Пейте свежевыжатые  соки (fresh) из этих продуктов пополам с морковкой.
4. Кушать красное мясо и печень, повышающие метаболизм.
5. Активные фитнес – тренировки.  Записавшись в фитнес – клуб или выполняя самостоятельно фитнес –упражнения, вы помогаете своему организму ускорить обмен веществ и , что немаловажно, похудеть.

II. При плохой свертываемости крови ( если у вас есть такая проблема).
Употребляйте больше продуктов с содержанием витамина К: зелени, мяса, водорослей, печени, масло печени трески, яиц. Исключите из рациона продукты, содержащие дрожжи. Так как дрожжи нарушают баланс кишечных бактерий. В этом случае следует принимать бифидобактерии.

III. Быть внимательным при приеме аспирина.
Аспирин  способствует повышению кислотности и разжижению крови.  Быть внимательным при употреблении Гингко Билоба, препарат, вызывающий повышение циркуляции крови в организме, что происходит за счет ее размножения.

Диета по группе крови II