Диета и упражнения могут снизить риск рака

 

Здоровая пища – один из способов уберечься от рака
Риск многих видов раковых заболеваний в развитых странах можно снизить более чем на 40% лишь за счет правильной диеты и физических упражнений.
Пересев с машины на велосипед или сменив жирную пищу на фрукты и овощи, вы можете обезопасить себя от рака груди, кишечника и других органов, считают специалисты.

По данным Всемирного фонда исследования раковых заболеваний, здоровый образ жизни ежегодно мог бы спасать миллионы людей от рака.

В отчете Фонда говорится, что примерно треть из 12 наиболее распространенных форм рака в Читать полностью >>>

Правила тренировки при занятиях калланетикой

Для того, чтобы занятия калланетикой оказывали на вас только положительный эффект, сформулируем ряд методических требований.
Калланетика — это гимнастика статических поз. Особенностью этой системы является определенная статическая нагрузка на мышцы тела. Принимая необходимую позу, нужно удерживать ее в течение 25-100 счетов, в зависимости от начального уровня вашей подготовки. Тем, кто никогда не занимался фитнес-программами, не удается удерживать позу более 10-15 счетов. Но не отчаивайтесь, со временем ваши мышцы привыкнут к нагрузке, и Читать полностью >>>

Полезные эффекты от занятий калланетикой

Регулярные тренировки калланетикой дают все полезные эффекты, и даже более того.

Чем дольше и настойчивей вы занимаетесь, тем больше пользы получите от этой простой, но в то же время весьма эффективной системы. Вот самые общие результаты, которые станут для вас ощутимы уже через несколько недель тренировок:
—   улучшится осанка, исчезнет остеохондроз и боли в спине;
—  улучшится обмен веществ и укрепится иммунная система;
—  естественно снизится вес;
—  улучшится тонус тела;
—  улучшится гибкость и удлинятся мышцы без лишнего объема;
—  укрепятся суставы, более сильной станет мускулатура;
—  уменьшится подверженность стрессам и увеличится уверенность в собственных силах.

О механизме возникновения и развития целлюлита.

Для начала разберемся, какие клетки участвуют в этом процессе и как они взаимодействуют в межклеточном пространстве.

Как известно, соединительная ткань состоит из клеток, довольно далеко расположенных одна от другой, а в межклеточном пространстве между ними находятся коллагеновые и эластические волокна, которые образуют некое подобие сетки.
Жизнедеятельность клеток обеспечивается надлежащим жидкостным обменом и питательными веществами, доставка которых осуществляется циркуляторной кровеносной и лимфатической системами.  Необходимые вещества доставляются по капиллярам в клетки, а оттуда , уже по Читать полностью >>>

Витамин D . Новые таланты.

Витамин D, который прежде считался главным спасателем от рахита и остеопороза, открывает все новые свои таланты. Оказывается, он способен предотвратить и старческое слабоумие, от которого все больше страдают страны с высокой продолжительностью жизни.

Фокус не в том, чтобы прожить долго. А в том, чтобы эта долгая жизнь не стала наказанием для самого долгожителя и обузой для окружающих. Вот почему в богатых странах сотни, если не тысячи, ученых ищут лекарства от недугов “третьего возраста” – болезни Альцгеймера и просто старческой деменции, то есть слабоумия.

Оказывается, спасти стариков от этого малоприятного состояния может все тот же рыбий жир, которым Читать полностью >>>