Витамин Е
Витамин Е (токоферол) – является жирорастворимым витамином, т.е. он растворяется и остается в жировых тканях тела. Токоферол объединяет ряд ненасыщенных спиртов-токоферолов, наиболее активным из которых является альфа-токоферол.
Первые исследования витамина Е были проведены в начале 20-х годов прошлого столетия. Именно тогда было показано, что при недостатке витамина Е лабораторные животные испытывают трудности с размножением при длительной молочной диете с развитием авитаминоза Е.
Недостаток может привести к: Читать полностью >>>
Музыка повышает физическую выносливость
Исследование связи музыкальной мотивации в спорте и работе, проводившееся на протяжении 20 лет доказало, что физические упражнения под любимые мелодии и песни выполнять гораздо легче. Физиологи Brunel University (Великобритания) предложили участникам эксперимента активно заниматься спортом под рок или поп-музыку. Выяснилось, что выполнение упражнений под музыкальное сопровождение не только повышает выносливость тела, но и помогает получить больше удовольствия от спорта, даже в том случае, если человек занимается на тренажерах на очень Читать полностью >>>
Калорийная пища может нарушить работу мозга
Избыточное количество калорий может привести некоторые области мозга в неисправное состояние, даже если человек при этом не набирает лишний вес.
Американские учёные установили, что чрезмерно калорийная пища может вызвать активизацию молекулы под названием iKKbeta/NK-kappaB, которая приводит к воспалению в других тканях. Эта молекула обычно пассивна в мозге и, Читать полностью >>>
30 минут Синди Кроуфорд
По признанию топ-модели Синди Кроуфорд, ее фигура – это не только природные данные, но результат диеты и серьезной работы над собой. Перепробовав самые разные виды спорта для сохранения стройного тела (бег, верховая езда, бокс), Синди остановилась на комплексе специальных упражнений, разработанным для нее знакомым тренером.
На эти упражнения нужно отводить 30 минут каждый день. Для занятий потребуются килограммовые гантели либо две наполненные водой пластиковые бутылки того же веса.
Аэробика или шейпинг
Многие считают, что шейпинг и аэробика – это почти одно и то же. Те же, кто знают, что это не так, тем не менее не до конца могут понять, чем же они отличаются. А разница между шейпингом и аэробикой заключается в подборе упражнений. Читать полностью >>>
