Белковая диета
Эта диета подходит для тех случаев, когда вам срочно надо сбросить несколько килограммов. Самое главное в этой диете – необходимое соблюдение точной последовательности. И не путайте дни, так как только в этом случае происходит изменение обмена веществ.
Используйте лишь те продукты, которые перечислены в диете. Не делайте исключения ни для чего, даже для одной конфеты или кусочка сыра. Количество же продуктов варьируется в зависимости от индивидуальной переносимости. Не сможете съесть полкурицы – отварите четвертинку, три крупные вареные моркови при желании можно заменить на две, большой кабачок – на маленький.
В течение дня пейте кипяченую или минеральную воду, и не менее 1,5 литра. Самые тяжелые дни Читать полностью >>>
Йога – гимнастика для души и тела.
Йога – не просто набор упражнений для утренней зарядки, а целая философия.
Йогу считают одной из самых гармоничных систем развития человека. Йога помогает поддерживать хорошую форму и избегать стрессов. Адепты йоги живут гораздо дольше среднего, редко болеют, менее подвержены отравлениям. Занимаясь йогой, можно найти у себя скрытые резервы и научиться их использовать.
По традиции, правильные занятия йогой включают различные очищающие организм упражнения, умение контролировать дыхание и позы, так или иначе действующие на жизненные силы, заключенные в теле.
Со временем древняя традиция Востока была адаптирована и приспособлена для современных людей. Читать полностью >>>
Пророщенные семена тыквы – еда для ума и сердца
В семенах тыквы до 28% ценных растительных белков, до 46% жиров, нежная клетчатка, фитостерин, смолистые вещества. Они рекомендуются при дефиците фосфора, магния, марганца, железа, цинка, селена. В семенах тыквы есть также кальций, кремний, хром, кобальт, медь, каротин, фоллиевая кислота, витамины В1, В2, С, Е.
Проростки семян тыквы являются мочегонным средством. Читать полностью >>>
Недостаток витаминов приводит к различным заболеваниям
В фруктах, овощах, растениях содержится множество витаминов. Продукты питания наполнены полезными веществами, витаминами и микроэлементами. Их также можно считать лекарствами, которые помогают человеку лишиться болезни. А недостаток приводит к заболеваниям.
Развитие анемии влечет отсутствие или недостаток в организме фоллиевой кислоты, витаминов группы В (особенно В6, В12), C.
Аритмия чаще всего возникает через дефицит калию и магнию. Лечение препаратами, которые содержат Читать полностью >>>
В объятиях синдрома хронической усталости
Неумолимость и быстротечность времени напоминает о себе не отвеченными письмами, невыполненными проектами, нереализованными идеями… Вы тоже катастрофически не успеваете? Торопитесь в магазин — до переучета, выполнить работу — до дедлайна, забрать детей — до закрытия садика… У каждого личный комплект поводов для панической суеты. Но можно ли застраховаться от «надрывной» спешки, превратив неизбежные хлопоты в приятно оживленное, но далеко не броуновское, движение под названием «жизнь»?
Поводов для горячки немало — и мотив, как правило, один: стремление к успеху. Карьера — понятие, пожалуй, более сложное, чем жизнь: требует не только интеллекта, эрудиции, амбиций, но и огромных усилий — в первую очередь, ментальных. И интенсивное динамичное развитие в социуме зачастую оказывает ряд «побочных эффектов»: моральный износ, интеллектуальная истощенность и физическая усталость. Читать полностью >>>
