Занятия йогой во время беременности
Заниматься йогой в период беременности необходимо, так как эти упражнения помогут выносить и родить ребенка без осложнений и дополнительных проблем. Занятия можно начинать уже с первого месяца беременности, но по специальной программе. И очень важно иметь опытного руководителя в этом вопросе, особенно если ранее были какие-либо проблемы со здоровьем, выкидыши или аборты.
Если Вы решили заниматься йогой, то обязательно следует предупредить тренера о вашем положении. Весьма желательно, чтобы преподавателем была женщина. Читать полностью >>>
Йога и беременность
Многие специалисты советуют женщинам во время беременности вести достаточно активный образ жизни. Это принесет пользу не только будущей маме, но и ребёнку, потому что так легче контролировать вес, развитые мышцы таза облегчают процесс родов, а регулярные тренировки будущей мамы улучшают здоровье ребёнка.
Для этой цели целесообразно использовать йогу. В этой системе развития физического тела есть большое количество упражнений, полезных беременным женщинам. При занятиях йогой основной вид нагрузки – это статистические упражнения (асаны), и поэтому риск получить травму минимален. Выполняя асаны, можно научиться правильно дышать и концентрировать внимание на определенных мышцах и участках тела. Приобретенные во время занятий навыки помогут в дальнейшем при родах. Упражнения йоги тренируют не только мускулатуру, но и стимулируют работу внутренних органов. Основная цель асан – повысить подвижность и силу связок и суставов организма, что необходимо для беременных женщин. Читать полностью >>>
О свойствах незаменимых аминокислот
Гистидин обнаружен в 1896 г., синтезирован в 1911 г. При дефиците гистидина снижается образование гемоглобина в костном мозге. Участвует гистидин и в условно-рефлекторной деятельности организма. Из гистидина в организме образуется гистамин – один из медиаторов нервной системы, передающий нервный импульс.
Тирозин впервые получен в 1846 г. Служит предшественником гормона щитовидной железы, тирамина, фенола и других соединений.
Цистин выделен впервые в 1810 г., строение установлено в 1903г. Участвует в обмене метионина, Читать полностью >>>
Строение, свойства и функции белков
Основным строительным материалом для организма служат белки, составляющие 15- 20% массы тела. В природе существует примерно огромное количество различных белков. В организме человека насчитывается около пяти миллионов разнообразных белков. Именно из белков в основном построены клетки – протоплазма, органоиды, мембраны, а также межклеточное вещество. Молекулы белка, имея различное строение, выполняют в организме многочисленные и самые разнообразные функции.
Обмен жиров в организме
Жиры, как и углеводы, являются в первую очередь энергетическим материалом и используются организмом как источник энергии.
При окислении 1г жира количество освобождающейся энергии в два с лишним раза больше, чем при окислении такого же количества углеродов или белков.
В органах пищеварения жиры расщепляются на глицерин и жирные кислоты. Глицерин всасывается Читать полностью >>>
